運動

普段の生活ではあまり動かさないような小さな筋肉や体の深い部分を使う運動です。

運動をつづけていくと、体がポカポカしてきたり、姿勢がよくなってきます。

体の調子を整えると長時間の仕事も楽にこなせるようになったり、腰痛などの予防にもなったりします。